翰学小哥哥
葡萄
葡萄，虽然是非常小的水果，但是其含有的营养价值是非常高的，里面也含有非常多的果胶跟维生素，可以补充人体所需的营养。并且吃葡萄还可以起到健脾胃、养肝护肝的作用，是很不错的一款水果。
橘子
橘子可以说是含有维生素C非常多的物质，而维生素对于肝脏是可以起到很好的养护作用。并且维生素C还能起到预防肝硬化等疾病，所以说吃橘子也能保护肝脏。
梨
梨是含有水分非常多的水果，里面所含有的物质是可以起到养肺清肺的作用。还可以帮助我们促进消化，让肝细胞生成的速度加快，起到养肝效果。
草莓
草莓也可以说是在春季的一款水果，其营养价值也非常的高。里面含有很多的维生素A、C、E跟草莓胺等物质，而这些营养物质是能起到养肝明目的作用。如果是肝火旺的人吃草莓的话还能起到去肝火的作用。
枸杞
枸杞在中医的注解里面一直都是起到养肝明目的作用，当有人患有肝病或者眼病的时候，都会叫病人吃些枸杞来进行养肝。在平时的时候吃枸杞可以采用泡水喝或者生吃的方式，这样才能吸收到全部的营养。
鸡肝
我们通常有在说吃什么补什么，而这个时候想要养肝的话可以采用吃鸡肝的方式来进行养肝哦。根据中医的介绍，鸡肝不仅可以起到养肝的作用，还可以补肾跟止血，是很不错的一款食物。不过鸡肝也是属于动物内脏的一种，在平时也不要多吃，不然很容易让鸡肝里面的毒素大量的吃入体内。
西红柿
西红柿也是含有维生素C很多的食物，对于肝的作用很大。在平时可以采用生成西红柿，或者把西红柿跟鸡蛋一起煮汤食用也可以。
鸡蛋
鸡蛋是含有蛋白质非常多的食物，而这些蛋白质是可以起到修复肝细胞跟促进肝细胞生成的作用，从而帮助我们起到养肝的效果。另外鸡蛋里面含有很多的营养物质，每天吃一个鸡蛋也能起到滋补身体的作用。
