酸枣仁粉正确泡水方法 酸枣仁粉一天吃几克为佳

酸枣仁粉正确泡水方法

材料：酸枣仁粉适量、开水适量、陶瓷或玻璃杯一个。

做法

1、将酸枣仁粉放入干净无水无油的杯中。

2、然后冲入适量开水。

3、用干净的筷子搅拌均匀，然后静置一会，等酸枣仁粉中的药效成分充分被溶解到水里。

4、等温度降至可以饮用后就能喝了，如喜欢吃甜的，还可以在温水中加入适量蜂蜜调味。

5、有条件和时间的可以将酸枣仁粉倒入砂锅中煎煮一下，吸收利用效果会更好。

酸枣仁粉泡水粉和水的比例是多少

粉与水的比例为1:100为宜。

酸枣仁粉泡水喝用量不宜过多，一般100毫升水中加入1克酸枣仁粉即可，如用量多大，不仅失眠症状得不到有效缓解，饮品浓稠度较高，口感也不好，而且长期过量服用还可能导致健康危害，如咽喉、口腔麻痹，全身关节疼痛等不适症状，建议粉与水的比例控制在1:100为宜，这样口感好，安神效果也有，还不会影响身体健康。

酸枣仁粉泡水什么时候喝最好

睡前1小时喝最好。

因为酸枣仁粉泡水喝的主要功效就是安神助眠，为了达到最佳的助眠效果，建议在睡前一小时左右喝最好，如喝早了，酸枣仁水过早的被肠胃吸收，在体内代谢掉了，其助眠效果可能不大好，而喝晚了，容易增加夜尿，反而影响睡眠质量，因此最好是在睡前1小时喝，既可以有效被身体吸收利用起到助眠，缓解失眠的作用，还可以避免夜尿多的现象。

酸枣仁粉一天吃几克为佳

一天剂量不可超过十克。

俗话说“是药三分毒”，像酸枣仁粉这种中药材，一日用的剂量不能过大，一般一次用2克，一天服用次数1-2次为宜，不可以超过10克，用量过大容易引起健康不适问题，另外用酸枣仁粉治疗疾病使用的话，需在专业医生的指导下用药，具体剂量需遵医嘱。

酸枣仁粉泡水治失眠效果好吗

酸枣仁对失眠有一定的辅助治疗效果。

酸枣仁具有麻醉、镇定的功效，在食用之后会使人镇静，对于失眠的人来说，适量喝些酸枣仁水有安神助眠的作用，但这种安神的功效有一定的时间限制，一般在几个小时后药效过了，就不大管用了，而且服用效果也可能有个别差异性，有的人比较管用，有的人则效果不好。

建议

经常患有失眠的人最好先就医检查，排除是否因疾病导致，如疾病引起的话，应在治疗基础病症上再处理失眠症状，如非疾病引起，则治疗失眠最好的方法是自我调节，改变自己的生活规律，养成良好的睡眠习惯，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激，避免睡觉前玩手机、喝茶、饮酒、咖啡等提神兴奋饮品，同时保持良好的心态，学会缓解焦虑等不良情绪，才能从根本上摆脱失眠的困扰。