一天喝几杯咖啡比较合适 咖啡可以天天喝吗

一天喝几杯咖啡比较合适

建议一天喝2杯左右即可。

咖啡是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作而成的，具有一定提神醒脑、解酒等作用，但由于咖啡中的咖啡因，饮用过量容易导致人体过于兴奋，从而可能会引起失眠、血压升高等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁，所以建议咖啡一天喝2杯左右即可。

咖啡可以天天喝吗

不建议天天喝。

咖啡中含有大量的咖啡因子，而人体中摄入过量的咖啡因子是很容易导致中毒的，要控制好咖啡的量，其次，饮用过量的咖啡容易导致人体过于兴奋，从而影响人体的身心健康，所以一般是不建议天天喝咖啡的。

喝咖啡会不会变胖

可能会导致发胖。

虽然说咖啡主要是用来提神醒脑的，但是咖啡的热量是比较高的，大约每100克的咖啡中含有218大卡左右的热量，过量饮用是很容易导致人体发胖的，其次，咖啡中同样含有一定量的糖分、酯类等，过量饮用是有可能会导致发胖的。

咖啡的坏处是什么

神经过敏

咖啡中含有一定量的咖啡因子，适量饮用具有一定提神醒脑的作用，但饮用过量容易造成神经过敏，出现失眠等症状。

加剧高血压

咖啡中的咖啡因长期过量的服用，容易升高人体的血压，导致心脏病以及高血压等不适症状的发生。

什么人不适合喝咖啡

经期女性

咖啡含有大量的咖啡因，经期女性饮用，很有可能会导致月经不调，从而影响受孕，不利于她们的身体健康。

孕妇

咖啡中的咖啡因子可通过胎盘屏障进入胎儿体内，导致胎儿畸形或孕妇流产，不利于孕妇和胎儿的健康，所以孕妇是不建议饮用咖啡的。

心率过速者

咖啡中的咖啡因具有一定促进心率过速的功效，而心率过速人群本身心跳加速比较快，过量饮用咖啡不利与他们的健康，所以心率过速人群是不建议饮用咖啡的。