生完孩子多久可以恢复身体

生完孩子多久可以恢复身体

产妇从胎儿出生到全身器官恢复（乳房除外），一般需要6-8周。

不管是顺产还是剖腹产女性，在产后身体都是出于比较虚弱的状态的，此时一般都需要坐月子，正常产褥期一般为6-8周，8周后，生殖系统基本完全恢复未孕状态。

子宫恢复时间：4-6周

从怀孕到分娩，经历变化最大的是子宫，到妊娠末期，子宫的重量已经达到平常的15倍重，容纳量也达到了孕前的500倍以上。

分娩后，子宫就开始剧烈地收缩，2-3天内，子宫顶部刚好在肚脐的位置，或肚脐下1-2厘米处。一周后，子宫的重量会降到生产时的一半，两周后，会完全缩到骨盆中。4-6周后，它的重量会恢复到怀孕前的水平。

伤口恢复时间：4-6周

对于进行了会阴侧切的新妈妈来说，通常不严重的伤口3-4天就不会痛了，而且伤口只要没有出现感染，大约4个星期左右就可以愈合。而对于剖宫产的新妈妈来说，由于手术伤口范围较大，虽说在手术后5-7日即可拆线，但是完全恢复的时间大约需要4-6周。

阴道恢复时间：3周

分娩分娩后阴道壁松弛及肌张力下降，阴道腔扩张，阴道黏膜及周围组织水肿，阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失，约3周后重新出现黏膜皱襞，肌张力逐渐恢复，阴道腔逐渐缩小，但紧张度还尚未恢复至孕前水平，因此产后新妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

月经恢复时间：与是否哺乳有关

产后月经的来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力有一定的关系。一般说来，不哺乳者，产妇通常在产后6-10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的新妈妈月经复潮延迟，有的在产褥期月经一直不来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵，产后较晚恢复月经者，首次月经来潮前多有排卵，因此要做好避孕。

身材恢复：因人而异

生完孩子后，女性的生殖系统及身体各器官在产后3个月可以恢复，而身材的恢复则与体质有关，有的快有的慢，快的出了月子，身材就慢慢恢复，慢的可能一年都不一定恢复到孕前。

建议：产后恢复需要有规划、有目标地进行。一定要劳逸结合，合理安排膳食，保持运动和作息规律。