留云安阳
红枣补血效果有限
红枣不是不能补血。红枣本身是具有补血功效的。若是只吃红枣就想达到补血的效果，那等气血足了，可就不知道要吃多少红枣了。所以，请不要再对吃几颗红枣就想补充气血报以太大的希望了。若是想要拿红枣补血，请将红枣配以其他事物一起食用，以发挥它更大的功效。
但是，在食用红枣补血的同时也不能为了补血使劲食用。红枣是一种含糖量较高的食物，长期服用也容易出现胀气的问题。红枣虽好，不要贪吃啊。
保健品补血效果不可信
贫血不是一种疾病，而是一种症状。我们补血就是缓解这种症状。所以，在进行补血的时候要知道是缺铁性贫血。现在市场上充斥的各种价值不菲的保健品，虽然成分表中会出现各种形式的铁质，但是这些对于缺铁性贫血并没有太大的实质性作用。想要补充身体需要的铁质，还是需要进行正规途径的补血才行。
红糖补血不可行
现在很多女性朋友会在生理期过后、生产过后食用红枣，误以为这样可以补血，帮助身体恢复。这样的做法是错误的！红糖并不具有任何能够帮助有效补血的成分。红糖的神奇补血效果是民间以讹传讹而来的。所以，靠红糖补血的做法可以停止了。
温馨小贴士
女性对于气血的关注自然是比男性朋友要多得多。上面对于补血误区的盘点希望可以帮助大家避开，找到更好的更科学的方法进行补血。
