傲寒雨筠
缺钙引起皮肤炎症
钙质具有维护皮肤细胞完整性的作用，当体液中钙离子的浓度长时间降低时细胞膜会变得更具有通透性，皮肤和黏膜更容易渗入水分，更容易引起皮肤发痒、红斑，引起皮肤炎症。
缺钙引起皮肤过敏
钙在人体中发挥着重要的作用，缺钙会引起很多不适反应，其中包括皮肤过敏，钙质在人体内有维持细胞通透性的作用，在缺钙时这种通透性被打破，机体缺乏正确的衡量标准，人体自身的免疫细胞对外界物质容易产生过激反应，往往会导致防卫过当，引起皮肤过敏。
缺钙引起皮肤角质硬化
在人体皮肤表皮中，钙离子的浓度呈现基底层浓度低、越接近角质层浓度越高的“T”形分布，钙离子在皮肤表层中调控着皮肤细胞的正常分裂、分化以及细胞间皮质的合成，也就是说钙离子影响着皮肤屏障的形成、自律以及受损后的再生，皮肤缺钙会打破这种调节，导致皮肤老化加快，引起皮肤角质硬化，皮肤的抗过敏、抗炎性能全面降低，容易引起皮肤疾病。
缺钙的其他表现
小孩缺钙：小孩缺钙会引起小孩佝偻病、生长缓慢、易出汗、易哭、枕秃、多动、反应迟钝等诸多不良症状。
成人缺钙：成人缺钙会引起血钙浓度降低，虽然可以通过分解骨骼中的钙质来补充血钙，但是对身体的危害较大，长时间缺钙会引起腰、腿、关节、颈椎等疼痛。
老年人缺钙：老年人处于负钙平衡状态，及其容易引起缺钙，老年人缺钙主要表现在骨质疏松，腰、腿、颈椎等疼痛，同时也反应迟钝，容易骨折。
补钙的最好方法
正常人补钙最好的方式是食补，通过食用含钙高的食物来补充钙质既可以促进钙质的吸收同时还能保护胃肠道功能，避免其他微量元素的缺乏。
注意：孕妇和老年人由于对钙质的需求量较大，因此除了食物补充外还学要额外补充钙质，可通过服用钙片来实现，建议食用钙片少量多次，注意保护胃肠功能。
补钙的注意事项
1.缺钙方可补钙，不盲目补钙，不跟从别人补钙便补钙，补钙需要提前做微量元素的测定。
2.补钙不宜补充过多，并不是越多越好，钙剂在血液中存在过多有很多危害，会引起高钙血症，会增加肾脏的负荷，小孩补充过多钙质还会引起骨骼的硬化，影响小孩的生长发育。
3.补钙的同时应该补充维生素D，促进机体对钙质的吸收，适当的晒太阳是补充维生素D最好的方法，当然也可是食用鱼肝油。
